محصول دیجیتالی

پاورپوینت اصول مربیگری فوتبال کلاس مربیگری درجه C

 پاورپوینت اصول مربیگری فوتبال کلاس مربیگری درجه C
محصول دیجیتالی

پاورپوینت اصول مربیگری فوتبال کلاس مربیگری درجه C

۳٫۰۰۰تومان
اضافه به سبد خرید

تئوری گرم کردن

۱- چرا گرم می کنیم؟

۲- چرا کشش می دهیم؟

۳- ضرورت این دو، در چیست؟

۴- گرم کردن صحیح کدام است؟

چرا گرم می کنیم؟

۱- جلوگیری از صدمات

۲- بالا بردن طراوت تمرین

۳- تمرکز فکر  

۴- بالا بردن ضربان قلب                   گردش خون

۵- آمادگی ذهنی و بدنی                   با توپ- بدون توپ

گرم کردن صحیح کدام است؟

به شرایط مسابقه بستگی دارد: زمان، مکان، آب و هوا یا تماشاچی، بدون تماشاچی و …

آمادگی پذیرش تمرینات تکنیکی و یا حوادث غیر قابل پیش بینی تمرین و مسابقه

آمادگی پذیرش تمرینات تاکتیکی.

      توضیح بیشتر:

از آرام به سخت حرکات انفجاری لازم است

۱۵ تا ۲۰ دقیقه- نظم کشش ها و نرمشها

توجه به همه عضلات- همراه با توپ، استاندارد                                                                                                             انعطاف فرق می کند.

چرا کشش می دهیم؟

کشش ها در برنامه گرم کردن ها گنجانده می شوند.

 علت این است که …

آماده کردن بدن و آرامش ذهنی انجام می شود.

انعطاف پذیری را افزایش داده و باعث بهبود اجرای حرکتی می گردد.

دامنه حرکتی مفصل را توسعه داده و به این توسعه، هماهنگی می بخشد.

از آسیب دیدگی مفاصل و عضلات پیشگیری می کند.

توضیحات بیشتر در مورد کشش ها

 خون بیشتر

 حالت پروازی

 ریتم بدن و  هماهنگی عضلات

 خارج شدن از حالت تراورسی

 مقاومت در برابر حرکات احتمالی ناگهانی

اعتماد به نفس را بالا می برد.